Ay (a_u) wrote,
Ay
a_u

Все взяли подстилки, скамейки для степа, по 2 кирпича, по 2 верёвки и по 2 ремня! И-и-и-и начали…
Седалищные косточки тянем назад и вверх!
Внутреннюю пятку на себя!
Удлиняем большой палец! Встали в позу собаки носом вниз!
Удлиняем живо-о-от… и длинным животом ложимся на ногу. При этом тянем мячик стопы вперёд, внешнее бедро прижимаем к полу, а правый пах подаём вверх. Ма-лад-цы! И правый пупок – тоже вверх, не забывайте. И дышите, дышите… и живот расслабьте.
Теперь всем очевидно, что сегодняшний вечер я провела, занимаясь йогой.
Tags: я
Subscribe

  • бггг, всем бояться!

    О, да вы - психолог. Вы видите людей насквозь и точно знаете, где у них кнопка. Манипуляторство — это ваш конек, впрочем, вы слишком…

  • сотни моих дней

    В пятницу я купила Матвею фотоаппарат, и заодно сфотографировала побольше своих прекрасных коллег - рядом с которыми я провожу существенную часть…

  • Один мой день

    О, я таки справилась заснять свой день. Так и не поняла, как люди делают славные и приличные автопортреты, у меня почему-то всё время получается…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments