Ay (a_u) wrote,
Ay
a_u

Все взяли подстилки, скамейки для степа, по 2 кирпича, по 2 верёвки и по 2 ремня! И-и-и-и начали…
Седалищные косточки тянем назад и вверх!
Внутреннюю пятку на себя!
Удлиняем большой палец! Встали в позу собаки носом вниз!
Удлиняем живо-о-от… и длинным животом ложимся на ногу. При этом тянем мячик стопы вперёд, внешнее бедро прижимаем к полу, а правый пах подаём вверх. Ма-лад-цы! И правый пупок – тоже вверх, не забывайте. И дышите, дышите… и живот расслабьте.
Теперь всем очевидно, что сегодняшний вечер я провела, занимаясь йогой.
Tags: я
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments